みなさんこんにちは♪
最近は季節の変わり目なのか、体調が優れない時がちょっと多くなるように思えます。
この時期になると夏バテなんかは特に気になりますよね。
そういう人たちの為に、栄養価が高くて料理にも幅広く使われる食材を今日はご紹介します♪これを食べてるおかげで私も体調がよくなりました♪
まず一つ目が牛乳です。意外と牛乳がバカにできないんですよねーこれのおかげで食欲も戻ったりしました♪
そしてその次に大事なのが卵料理です！卵は栄養士の人も認める最高の栄養食材で
よく地域によっては一日1個食べるっていう地域もあるかとは思いますが
最近ではむしろ一日2～3個の方が良いらしいですよ☆卵は煮ても焼いても美味しい食材ですからまさに最高の栄養食ですね♪
そして最後に食べてほしいのが豚肉です！豚肉は肉なので当然タンパク質が多く含まれていますし、なによりビタミンが豊富です♪
なんと言っても石垣島にはソーキそばや石垣島産のあぐー豚なんかを使っているお店が多いので、食べられるチャンスは多いと思います☆
今年の夏も色々と乗り越えないといけない部分は多いですが、この健康食品達を食べて、夏を元気に乗り切りましょう♪
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